Принципы здорового рациона питания
Поймёте, сколько раз в день нужно есть именно вам, чтобы не навредить здоровью. Узнаете, полезную ли воду вы пьёте, как наладить здоровый сон и какой спорт вам подойдёт
Разберётесь, из-за чего появляются камни в почках. Узнаете, какие продукты приближают к старческому слабоумию, а также, что необходимо для здоровья печени
Познакомитесь со строением пищеварительной системы и узнаете, почему появляются тяжесть, вздутия, боли, изжога, отрыжка и метеоризм. Поймёте, как с этим бороться
Разберётесь, какие анализы нужно сдавать, и научитесь их читать. Узнаете, как составлять программу для восполнения дефицитов и восстановления здоровья
Поймёте, как питаться сбалансированно. Научитесь грамотно распределять калораж на все приёмы пищи, чтобы не испытывать чувства голода. Узнаете, какие продукты реально обеспечивают нас энергией
Разберётесь, какие продукты вредят именно вам, можно ли вам употреблять молоко. Узнаете, почему стоит избегать выпечки и макарон, и что делает с организмом сахар. Научитесь грамотно заменять вредные продукты
Системы питания при заболеваниях
Поймёте, почему рацион должен быть индивидуальным. Изучите современные протоколы питания: FODMAPs, LCHF, аутоиммунный и антикандидный
Грамотный выбор продуктов
Узнаете, на что обращать внимание, чтобы покупать качественные и полезные продукты. Рассмотрите специи, которые улучшают самочувствие и укрепляют здоровье